粉吹き肌の治し方｜原因と対処法をわかりやすく解説

肌が乾燥してカサカサになって、お化粧ノリが悪くなってしまう粉吹き肌。しかし、もはや粉吹き肌は冬だけの問題ではありません。一年中、肌がカサカサして困っている方もいるでしょう。

カサカサの肌って嫌ですよね。お化粧はうまく乗らないし、乾燥から肌荒れが起きてしまって、そこからどんどん悪化していってどうにもならない状態になる。

粉吹き肌になるには必ず原因がありますので、原因や対処法法を知っていれば、少しでも悪化を防げるし改善できますよ！

当記事でわかること
・粉吹き肌の治し方や対処法
・カサカサの粉吹き肌の原因
・乾燥肌が引き起こす症状

カサカサな粉吹き肌の治し方や対処法！

粉吹き肌ってどんな状態？

粉吹き肌というものは肌の表面の角質層の剥がれ落ちたもののことを言います。通常は角質がアリア機能を果たし保湿を行ってくれていますが、乾燥や温度で細胞の機能が低下すると正常なバリア機能が果たされなくなり角質が剥がれてきます。

なぜカサカサな肌になるのかというと、それは肌が乾燥しているからなのです。肌が乾燥することによってその後の肌の荒れを引き起こし、カサカサとした肌になってしまいます。

そうならないための対処法や、どうしたら治せるのかを見ていきましょう。

しっかり保湿する！

肌が乾燥しているときや、特に冬の寒い時には、保湿クリームなどでのスキンケアをこまめにするよう気をつけてみましょう。

肌を乾燥から守るために確執のバリア機能を落とさないようにしなければなりません。そのためにも、まずは入浴時や洗顔時に肌を洗いすぎないようにし、洗うときは老廃物や雑菌は洗い落とせるようにしっかりと泡をたてて洗いましょう。

また、入浴後に余分な水分を拭いてすぐに保湿クリームなど保湿をしっかりとすることで肌の潤いをキープします。

粉吹き肌に使える市販薬や処方される薬は？

使う化粧品や薬品は尿素、ヘパリン類似物質やワセリンなど、肌の水分保持や角質表面に膜を作る成分が含まれているものをオススメします。

尿素

肌の保湿だけではなく肌の水分や弾力性を保持してくれる効果があります。

ヘパリン類似物質

肌のボロボロの角質を修復してくれる効果があります。

抗ヒスタミン剤

保湿と同時にかゆみを抑える成分が配合されています。

セラミド

敏感肌の人にも優しく、細胞間の水分や油分を保持してくれます。

ビタミンE

血行促進や新陳代謝を高めてくれ、肌の回復機能を高めてくれます。

クリーム、化粧品を使うときの注意点

乾燥肌の人は使う化粧品によっては、しみて痛いことがあります。そんな時は無理してつけるよりは自分の肌に合う化粧水を見つけることが大切です。吹き肌になりがちな乾燥肌の人にとって化粧品には注意が必要です。

肌の以上が治るまでは化粧をとっても薄くすることも重要です。濃い化粧だと、1日の最後に化粧を落とす時に肌の重要な角質や油分まで落としてしまいがちです。メイクを落としやすい化粧品を使いましょう。

洗顔やクレンジングは優しく丁寧に！

洗顔の仕方もとても大事です。

洗顔の時のお湯は30〜40℃くらいのぬるま湯がベストです。乾燥しやすい目元やほほ、口の周りは洗顔料をしっかりと泡立てて、肌に手が当たるか当たらないかぐらいの泡で洗うように洗顔します。

クレンジングのときも小鳥をなでるくらいの手のタッチで優しくメイクを落とします。

このようにして優しく顔を洗うようにすると、無駄に肌が痛まなくて済みますよ。ゴシゴシ洗いをしていたことによって乾燥肌を招いてしまった人は特に気をつけるようにしましょう。

入浴中も優しく洗う

また入浴中も体を洗う時には肌の角質もこすりおとさないように優しく洗うことが大切です。洗う時は肌に優しいものを選び優しく洗うようにしましょう。

入浴後に体の水分をよく拭き取らないでいると水分の蒸発の時に熱も奪われて体が冷え角質の水分も失われます。ですから入浴後はすぐに保湿を行い、しっかりと乾燥を防ぎましょう。

食生活を見直す

乾燥した肌への対処法としては、食生活に気をつけるようにして、体の内側から治していくことも重要になります。

細胞と細胞の間をつなぐのはタンパク質です。また、生物が生存するにあたって大切なビタミンなど、これらを普段の食生活からしっかりと摂取することも大切です。

特に粉吹き肌など肌の荒れを気にしている人は、ビタミンCやβカロチンを豊富に含んでいるブロッコリーや菜の花を食べるといいでしょう。

また、卵に含まれるビオチンは、皮膚科の薬にも用いられている栄養素です。この栄養素には皮膚を健康に保つ成分が含まれています。卵には他にもタンパク質やビタミンAなど豊富な栄養素が含まれています。

カサカサ肌を防ぎ、潤いを保つためには体の内側からのケアも大事です。バランスの良い食事をとることで体調を整えるだけではなく、乾燥肌になりにくいような体質を作ったり、新しい角質層を作りやすいような肌の活性化にもつながったりします。

肌のために摂るべき栄養素は？

カサカサ肌の対処法として内側から治すために食生活を変える方法があります。では、どんな栄養素を取ればよいのでしょうか。

緑黄色野菜やタンパク質、炭水化物などの栄養素をバランスよく摂取するのがコツです。

dandelion_teaによるPixabayからの画像

黒豆や黒ゴマ、ひじきなど黒い食べ物にはセラミドという栄養素が入っていることが多く、このセラミドはお肌のうるおいには欠かせない成分です。

セラミドは肌のバリア機能をより高めてくれ、雑菌や乾燥から肌を守ります。

ビタミンＡ

このビタミンＡには体の基本代謝を高めてくれたり、皮膚の粘膜を正常に保つ働きがあったりします。代謝が上がることで新しい角質を作りやすくなりますし、皮膚の粘膜もまた、乾燥したカサカサ肌を防ぐためには重要なものです。
例：にんじん、モロヘイヤ、かぼちゃ、ほうれん草、春菊、大根の葉など

ビタミンＥ

このビタミンＥはあまり聞いたことがないかもしれませんが、実はすごく重要なもので、女性ホルモンの分泌を促してくれ、お肌の潤いを保持することに繋がります。
例：かぼちゃ、モロヘイヤ、アーモンド、落花生、ナッツ、魚介類など

脂質

一見すると太るのではないかと思われがちな脂質、しかしこの脂質がなさすぎるとお肌は潤いを失ってカサカサ肌になってしまいます。ですから体の調子を整え、エネルギー源でもある脂質は重要なものなのです。
例：油脂類、肉類、バターなど

タンパク質

お肌の角質もそうですが、細胞の基本的な成分はタンパク質でできています。このたんぱく質が不足すると細胞自体が栄養不足になってしまいます。ですからタンパク質をしっかりととってしっかりと栄養たっぷりで潤いのある細胞にするためにもタンパク質は大切なのです。
例：魚類、肉類、卵、大豆製品、乳製品など

ビタミンＣ

この栄養素は有名なので聞いたことがあるでしょう。これはお肌にハリをもたせ、免疫機能を高めてくれる働きがあります。イチゴや柑橘系の果物に多く含まれているため摂取も簡単です。
例：緑茶、焼海苔、赤ピーマン、芽キャベツ、果物など

カサカサ肌を防止し、しっとり潤い肌を保持するためにもこれらの栄養をしっかり摂りましょう。

休息をしっかりとる

カサカサとした乾燥肌の時には精神的な疲労が原因という可能性もあります。もし、自分が疲れているかもしれないと感じたら、無理せず好きなことをしたりゆっくりと休憩したり、睡眠をとったりと十分な休息が必要かもしれません。

引っ掻かない

乾燥肌になってしまうと、肌がカサカサして荒れてしまうだけではなく、その部位がとてもかゆくなることがあります。それは肌の角質が薄くなっていて、肌のバリア機能が低下している状態になることで、小さな刺激にも敏感に感じてしまうようになっているからなのです。

そんなときはつい引っ掻いてしまいがちですが、ここで掻いてしまうと肌に傷がつき余計に肌荒れを引き起こす原因となってしまいます。重要なのは治るまでできるだけ引っ掻いたりしないように我慢することです。

粉吹き肌の原因は？

ツライ乾燥肌や肌荒れ…。

顔のカサカサや粉吹き肌を招く原因には

・歳を取ることにより皮脂や水分の分泌量が減る
・エアコンの使いすぎによる部屋の乾燥
・強い紫外線を長時間浴びる
・食生活による栄養の偏り
・顔や体の洗いすぎ
・ストレスや疲労などによる精神的問題

などがあり、「体調からの内的要因」と「周りの環境からの外的要因」に分けられます。

内的要因

■栄養不足

体内の血行が悪くなると、細胞が弱り、乾燥しやすい弱い肌に陥ってしまいます。

また、血行が悪くなると体内に酸素や栄養が届きにくくなります。その結果細胞が弱り乾燥肌になりやすい体質になってしまいます。冬は手足など末端で露出しやすい冷えがちになりますよね。そういう時には余計に血行が悪くなり、細胞が弱りやすくなり、機能は低下します。結果皮膚のバリア機能が低下し、保湿効果が薄れ乾燥肌になりやすい体質になってしまうのです。

新しい肌は肌の一番下から生まれ、次に生まれた新しい皮膚細胞により、肌表面に押し上げられてきます。この繰り返しにより最初の肌は垢となり、剥がれ落ちていきます。

この一連の新陳代謝を一般的にはターンオーバーと呼ばれていますが、偏った食生活や栄養不足は新たに生まれてくる細胞の栄養不足に影響します。その結果、肌の角質層が正常な働きができなくなります。

■老化

身体の新陳代謝はやはり年齢によるところもあります。年齢が高齢になるほど新陳代謝は低下し、肌の潤いを保つための天然保湿成分、角質細胞脂質、皮膚膜、肌細胞の生成などが減少して乾燥しやすい肌になってしまいます。

外的要因

■洗いすぎ

あなたはお風呂で肌をゴシゴシ洗いすぎではありませんか？硬いタオルなどでゴシゴシと体を強く洗うと必要以上に肌の表面の角質層をこすりとってしまい、その結果保湿のためのバリア機能は果たせなくなります。

また、肌を乾燥や菌から守るために弱酸性の皮脂成分で追われています。市販の石鹸にはアルカリ性のものもありこの弱酸性のバリア機能まで洗い流してしまうかも知れません。使う石鹸は自分の体に合う、肌にも優しいものを使うことをオススメします。

■過度の暖房、冷房

エアコンは部屋内を急速に涼しく空いたり暖かくしたりと大変便利な道具ではありますが、同時に部屋内を乾燥させてしまいます。冬場など元々乾燥しやすい環境な上にエアコンの乾燥がふくまれるととても乾燥しやすい状況になってしまいます。

歳をとるのは防ぎようがありませんが、それ以外の問題は日頃気をつけるだけで改善することが可能な問題であることがわかりますね。

また、よくある原因に殺菌があります。

手や枕から雑菌が顔に移る

顔や手など、肌が露出している部位は特に雑菌にさらされやすいのですが、その中でも特に手は普段ものをつかんだり触ったりと、雑菌がつきやすくなっているので気をつけなければなりません。日頃から外出後や洗顔の後には手を洗うように気をつけなければ、知らないうちに顔に雑菌がついてしまって肌荒れになる原因になりかねません。

また、普段就寝時に使用している枕、これも定期的に洗濯しないと寝ている間の皮脂や汗から雑菌が繁殖してしまい、その枕を使うことで顔に雑菌がついてしまいます。

便秘

便秘になると腸内で腐敗した便から悪性のガスが排出され、血液から全身へ周り、肌荒れの原因になることがあります。腸内環境が乱れると、善玉菌が減り、悪玉菌が増えるので、この悪玉菌のせいで悪性の毒素が体へ周り、結果皮膚まで到達するという仕組みなのです。

内臓疾患

肝臓は体の中の有害な物質を分解して、無害なものへと変えてくれる働きがあります。そんな肝臓に異常があると血流中に老廃物や有害物質が周り、結果肌荒れにつながることがあります。

肝臓の怖いところは疾患や異状があっても本人に自覚症状が出ないことが多いですし、またほかの臓器が悪い時にも肌荒れが起こることがあるで、理由不明で肌荒れが起きている時は一度内科へ行くのもいいかもしれません。

乾燥肌が引き起こす症状

肌が乾燥することによって、さまざまな疾患を引き起こしてしまいます。

■皮膚掻痒症（ひふそうようしょう）

肌に痒みを感じるというのが「皮膚掻痒症」です。皮膚の乾燥よりちょっとした刺激にも敏感になりすぐ痒くなる症状があります。また、低温、高温で症状は悪化し、お風呂や睡眠時に体温が上昇すると、それが刺激となりかゆみのトリガーとなります。保湿剤によって症状が改善します。

■乾皮症（かんぴしょう）

皮膚掻痒症がさらに悪化するとウロコ状やひび割れ状態になることがあります。これを「乾皮症」といい、症状は皮脂、汗の分泌が低下し皮膚膜の量が減少します。皮膚は乾燥しカサカサと粉を吹いたような状態になり、これもまたさらに症状が悪化するとひび割れやウロコ状の皮膚の変質が見られます。また、少しの刺激で痛みや痒みを生じることになり、掻いてしまうとさらに悪化してしまい、悪循環に陥ります。低温低湿で症状は悪化することがあります。

■アトピー性皮膚炎

アトピーとは｢不思議な病気｣という意味もあり、原因や発生状況が不明なことが多く先天性の過敏症状の一種です。アトピー体質の人はそれに加えいろいろな刺激が加わり、激しい痒みを伴う慢性の皮膚疾患です。この症状も肌表面の皮脂膜が減少し、細菌に対しての抵抗力が弱まり、外部の刺激に対して非常に過敏に反応してしまうのが特徴です。

顔の血色が悪くなったり、赤い斑点が出てきたりすることもあり、慢性化すると肌もザラザラとしたような様態になります。体全体に赤みがかかり皮膚表面がはがれ落ちることもあります。

掻きすぎると皮膚がジュクジュクいたような痛々しい状態にまでなるので掻きすぎないように注意した方がいいかもしれません。